Hari hari belakangan ini suhu udara di kota Gresik sangat panas menyengat. Suhu udara yang panas ini sering menghambat aktivitas kita sehari-hari karena udara yang panas sering membuat sebagian orang cenderung malas untuk melakukan sesuatu dan memilih untuk berada di dalam ruangan yang dingin terutama yang memiliki AC (Air Conditioner). Akan tetapi ada cerita lain yang mengatakan kalau AC akan membuat kulit kita kering kalau kita terlalu sering berada di dalamnya.
Saat suhu udara yang tinggi seperti ini biasanya daya tahan tubuh akan mudah drop. Dikarenakan kelembaban yang tinggi akibat cuaca panas berakibat pada kesulitan tubuh mendinginkan badan. Suhu badan yang panas membuat tubuh bisa mengalami reaksi kelelahan yang ditandai dengan gejala pusing, sakit kepala bahkan mengalami pingsan.
Maka itu sangat penting untuk melindungi tubuh dari panas yang ekstrem karena panas ekstrem bisa membahayakan tubuh hingga menyebabkan kematian.
Suhu normal tubuh manusia berkisar antara 36,5 sampai 37 derajat celcius, namun hingga saat ini belum bisa dipastikan berapa suhu terpanas yang bisa ditoleransi oleh tubuh. Karena setiap manusia berbeda, kelembaban tubuhnya juga berbeda serta perbedaan jenis dari temperatur.
Untuk menghadapi panasnya suhu udara disekitar kita akhir akhir ini berikut tips yang dapat membantu yakni (seperti telah dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention yang dikutip FoxNews, Kamis (9/6/2011) :
1. Minum lebih banyak cairan meskipun tubuh tidak merasa haus.
2. Hindari minuman yang sangat dingin saat udara terlalu panas karena dapat menyebabkan kram perut jika suhu tubuh sedang tinggi.
3. Jangan minum minuman yang beralkohol atau mengandung banyak gula karena minuman alkohol dan manis bisa membuat Anda kehilangan cairan tubuh lebih banyak.
4. Batasi kegiatan di luar, dan pilih melakukan aktivitas di luar ruangan pada pagi atau sore hari. Banyaklah berlindung di tempat teduh.
5. Jika harus pergi ke luar ruangan kenakan tabir surya, topi yang lebar, payung dan kacamata untuk meredam siraman matahari yang panas.
6. Jangan meninggalkan bayi, anak-anak atau binatang peliharaan dalam mobil walaupun untuk waktu yang singkat karena panas dapat membunuh dengan cepat.
7. Usahakan untuk menggunakan baju yang tipis dengan warna cerah sehingga tidak membuat tubuh makin panas.
8. Jika tubuh Anda berkeringat terlalu berlebihan, maka tubuh perlu mengganti zat garam dan mineral yang keluar akibat keringat. Caranya bisa dengan minum minuman yang mengandung elektrolit.
9. Penggunaan AC saat udara terlalu panas juga sangat membantu mendinginkan suhu tubuh.
